나르시시즘(Narcissism)의 정의
나르시즘은 자기 애착을 과도하게 갖거나 자기 중심적인 태도를 보이는 성격적인 특성을 가리킨다. 이는 종종 타인의 감정과 욕구를 무시하고, 자신의 욕망과 욕구를 중요시하는 경향이 있다. 심리학적으로 나르시시즘은 자기 사랑과 자기 중심적행동으로 특징이 나누어진다.
나르시시즘의 예시
1. 자기 중심적 행동: 나르시시스트는 자기 중심적인 행동을 통해 자신의 욕망을 우선시 하고 주변 사람들의 의견이나 요구를 무시한다.
- 회의나 모임에서 자신의 의견을 강요하고 다른 사람들의 의견을 무시한다
- 대화 중에 상대방의 이야기를 자기 이야기로 바꾸며 자신의 이야기를 계속한다.
- 자신의 관심사나 성취를 자주 언급하며 주변 사람들에게 자랑을 한다.
2.자기 애착과 자기 홍보: 나르시시스트는 자신의 외모나 성과에 대한 과도한 자기 애착을 보이며 이를 자주 자랑하거나 자신의 가치를 인정받기 위해 다른 사람들에게 홍보한다.
- 소셜 미디어에 자신의 사진을 자주 올려서 외모나 성공을 과시한다.
- 자신의 성과를 과장하여 이야기하거나, 다른 사람들보다 우월하다고 자주 언급한다.
- 어떤 일에 성공했을 때, 주변 사람들에게 자신의 업적을 자주 강조한다.
3. 타인에 대한 부족한 이해: 나르시시스트는 종종 다른 사람들의 감정을 인식하거나 이해하지 못하며, 자신의 욕구 충족을 위해 다른 사람들을 이용하는 경향이 있다.
- 다른 사람들의 감정을 고려하지 않고 오직 자신의 이익만을 위해 행동한다.
- 상대방의 의견을 무시하고, 자신의 의견이 유일하게 옳다고 생각한다.
- 다른 사람들의 의견이나 감정에 무관심하게 행동하거나 그들을 이용한다.
나르시시스트가 주변에 있다면
1. 거리 유지하기: 나르시스스트와의 접촉을 최소화하자. 그들과의 교류와 소통을 피하기 위해 거리를 유지하는 것이 중요하다.
2.개인적인 경계 설정하기: 나르시시스트와 어쩔 수 없이 함께 생활해야 한다면, 개인적으로 지켜야 하는 경계를 설정하자. 내 자신을 지키기 위해 필요한 순간에는 단호하게 거절하고 자신의 의견도 표출을 하자.
3. 자존감 유지하기 : 자존감을 유지하여 그들의 비난이나 공격에 휘둘리지 말자.
4.온라인 교류 제한하기: 나르시시스트의 영향을 받지 않기 위해 온라인에서 그들과의 접촉을 제한하자. 소셜 미디어에서 그들을 차단하거나 그들의 게시물을 보지 않도록 설정하도록 하자.
5. 관계를 깊게 맺지 않기: 나르시시스트와의 관계를 깊게 맺지 않는 것이 중요하다. 그들과 친구가 되거나 가까운 관계가 되지 않도록 주의하자. 벌써 맺었다면? 단호하게 잘라내기.
