천식 이겨내기! 주변에서 쉽게 구할 수 있는 천식에 좋은 음식 6가지
천식에 좋은 음식 천식은 기관지의 염증으로 인해 호흡 곤란을 일으키는 만성적인 호흡기 질환이다. 보통 천식으로 인한 기관지 건강을 챙기려면 도라지를 많이들 생각하는데 오늘은 도라지 외에 어떤 음식들이 기관지에 좋은지 알아보자. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품: 연어, 참치, 고등어, 새우 호두 등의 오메가-3지방산이 풍부한 식품은 천식 증상을 일으키는 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다. 2. 항산화 작용이 있는 과일과 채소: 블루베리, 딸기, 아보카도, 오렌지, 감자, 당근, 시금치 등의 과일과 채소는 항산화 작용을 가지고 있어서 천식 증상 완화에 도움을 줄 수 있다. 3. 비타민c가 풍부한 식품: 오렌지, 레몬, 파인애플, 브로콜리, 파프리카 등은 천식 증상 완화에 도움이 되는 항염증 효과를 가..
